レインボー春巻き ピーナッツソース添え

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食事でより多くの野菜を摂取するための、美味しくて創造的な方法をお探しですか? それなら、アジア風味のレインボー春巻きピーナッツソース添えレシピを試してみてください。 30 分以内に完成するこのレシピは、すぐにあなたの新しいお気に入りになるでしょう。

これらの野菜たっぷりのロールパンは、とてもヘルシーで風味豊かで、組み立ても簡単です。 ソースを混ぜて野菜をスライスし、春巻きのライスペーパーで巻くだけで、ディップの準備は完了です。

しかし、何をするにしても、クリーミーな天然ピーナッツバターと他のいくつかの健康的な材料で作られたピリッとしたピーナッツディップソースをスキップしないでください。 ピーナッツが食べられない場合でも、同じくらい美味しく食べられる代替品をいくつかご提案しますので、ご安心ください。

多用途: この美しいレインボー春巻きは、パーティーの前菜、ランチ、軽いディナーに最適です。 野菜、たんぱく質、ハーブを好きなだけ組み合わせて詰めましょう。 ビーガン対応にするには、すべての野菜を使用するか、テンペや豆腐のマリネなどの植物性タンパク質を追加します。 軽いのに、満足感があります。

健康的です: これらのカラフルなロールは美味しくて美しいです! しかし、ビタミンC、ビタミンA、繊維、抗酸化物質などの栄養素も豊富に含まれています。

準備は手早く簡単です: このレシピでの準備のほとんどは、野菜を切ることです。

ラベルに記載されている成分はピーナッツと塩のみである必要があります。 ピーナッツやピーナッツバターが食べられない場合は、アーモンドバターやカシューナッツバターが素晴らしい代替品になります。 ピーナッツバターが無塩の場合は、味を調整するために醤油を追加する必要があるかもしれません。

ウドズ オイルは、オメガ 3 とオメガ 6 の必須脂肪酸の理想的な比率 2:1 を提供します。 研究によると、私たちの90％はオメガ3脂肪酸が欠乏しています。 このドレッシングに含まれるウドズ オイルは、毎日のエネルギーを高めるのに最適な方法です (1)。 Udo's Oil 3・6・9 ブレンドはここで購入できます。

マヌカは他の蜂蜜とは異なり、メチルグリオキサール（MGO）と呼ばれる抗酸化特性を持つ強力な抗菌化合物を含むスーパーフードです。 また、抗酸化物質や、ビタミンB、カルシウム、銅、鉄、マグネシウム、カリウム、ナトリウム、亜鉛などの微量栄養素も豊富です。

UMF™ (Unique Mānuka Factor) によって測定された、さまざまな強度の MGO を含むマヌカハニーを購入できます。 料理用には、UMF グレード 100 未満 (最も安価) がこのレシピに最適です。

マヌカハニーを購入する場合は、それが本物であることを確認したいと思います。 私たちが受賞歴のあるフローラのマヌカハニーを気に入っている理由は次のとおりです。

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次に、それを別のプレートまたは湿った表面に移します。 ラップの下1/3に野菜と具材を加えます。 レタスから始めると優れたベースが得られます。

閉じるには、最初に春巻きの底を具材の上に折り、次に軽く押して、春巻きを巻きながら側面を集めて閉じます。

召し上がり方: 春巻きをすべて巻き終えたら、半分に切り、切り口を上にして大きな皿に置きます。 別添えのピーナッツディップソースを添えてお召し上がりください。

体験にしましょう: すべての材料をテーブルに置き、ゲストに自分で巻いてもらいます。

💡 ウドズ オイル 3·6·9 ブレンドと追跡可能なマヌカ ハニーについては、FloraHealth.com にアクセスしてください。

*これらの記述は食品医薬品局によって評価されていません。 この製品は、病気の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。

Heather は、『Better Living』の創刊編集者および寄稿ライターです。 彼女はレシピを作成すること、健康的な生活のハックを共有すること、旅行すること、最新のウェルネス トレンドを研究することが大好きです。 週末には、彼女が読書をしたり、ヨガをしたり、次の冒険の計画を立てたりしているのがわかります。

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